POUR VOTRE BIEN-ETRE

Prendre l'air

SPORTEZ VOUS BIEN !

Quand on arrive dans un  nouveau pays, on en profite ! Le sport aide à récupérer du jet-lag et à se remettre. On y va à son rythme sans trop forcer, non plus. On s’arrête quand on veut. On profite de la balade pour découvrir et mieux apprécier la chance que l’on a d’être à l’étranger.

Le conseil du pro : Évitez les salles de sport des hôtels, sortez, profitez en pour faire un footing en plein air dans le quartier de votre hôtel.

 

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MÉDITER

Une pause méditation pour apprendre à prendre l’air et souffler. Cela fait le plus grand bien de se recentrer égoïstement. Pas besoin de perdre 2 heures non plus à cela. 10 minutes suffiraient pour reprendre ses esprits et faire la part des choses. Un excellent moyen pour apprendre à ne pas ruminer et évoluer positivement.
Le conseil du pro : Téléchargez l’appli Calm et écoutez les conseils pendant 2 ou 5 ou 10 minutes selon le temps que vous pouvez y consacrer. Vous verrez la différence en pratiquant régulièrement. Envie d'une séance yoga ? Foncez !

Un commentaire sur “Prendre l’air”

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