BIEN ËTRE
ÉVALUEZ EN ÉCRIVANT
Gardez l’œil sur votre progression en écrivant votre programme d’entraînement. C’est ce que recommande Alexandre Heminsley, la journaliste qui a écrit le best-seller Running like a girl. Cela aide à évaluer ses progrès et à se motiver quand on n’a pas forcément envie.
Le conseil du pro : C’est toujours sympa de garder un joli souvenir de ses efforts. Alors pourquoi ne pas aller faire les boutiques pour trouver un joli carnet de voyage dans lequel vous noterez vos exploits sportifs.
ÉVITEZ LES COURBATURES
On s’étire et on évite ainsi les méchantes courbatures qui peuvent nous assaillir quand on se remet au sport. Pensez à vous chouchouter avec un bon bain chaud et un peignoir douillet que l’on trouve très souvent dans les hôtels.
Le conseil du pro : Optez pour 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de mandarine dans votre bain qui aide à la relaxation. Dans tous les cas, cela parfume idéalement le moment !
DES CARAMELOS À LA COCA
Une douceur sucré pour faire le plein d’énergie.
SOUVENIRS DU PÉROU
DU MIEL
L’or liquide est utilisé pour des filtres d’amour et autres cérémonies chamaniques. Goûtez à un miel doré, vecteur de bien-être avec une bonne tisane par exemple
www.Aroma-et-delices.fr
UN BONNET PÉRUVIEN
En altitude, on se couvre pour se protéger des températures fraiches. Les bonnets du Pérou sont généralement fabriqués à la main par des artisans des Andes. Le bonnet péruvien est constitué en laine d'alpaga.
